Content: Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Background: Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Pattern: Blank Waves Notes Sharp Wood Rockface Leather Honey Vertical Triangles
freez44

Pisanie a walka z Traumą

1 post w tym temacie

Forma literacka: Czasopismo

Tytuł: "Coatching"

Rok wydania: 2011

Numer wydania: 4/2011 (7)

Strona: 28-31

Eksperyment opisuję czynność jaką jest PISANIE- jako formę terapii.

Prof. James Pennebaker poprosił swoich studentów, aby nieprzerwanie- przez okres 20 minut pisai o swoich najbardziej bolesnych przeżyciach. Zadaniem 2 grupy było pisanie o czymkolwiek.

GRUPA 1: Pisała o tym co ich boli, o tym z czym im trudno żyć, o tych sprawach, z którymi od lat nie potrafią sobie poradzić. Sfera życia była dowolna- miłość, dom, przyjaźń. Wszystko zależy od tego- z kim dana osoba się boryka. Tu znajdowały się osoby w każdym wieku- od dzieci, po ludzi starszych. Bez znaczenia była płeć, pochodzenie, poglądy.

Emocje? Był płacz, był ból, załamanie, pierwszy moment szczerości wobec siebie.

WNIOSKI:

* Ludzie byli wdzięczni za eksperyment

* Rzadziej bywali u lekarza

* Poprawił się ich układ odpornościowy

* Zmniejszyła się częstotliwość bicia serca

* Niższy poziom stresu

* Trwała poprawa nastroju

* Studenci zdobywali wyższe oceny

* Bezrobotni statystycznie szybciej znajdują pracę

* Pracujące osoby rzadziej idą po zwolnienia lekarskie.

Pisanie:

Lepiej pisać raz na tydzień aniżeli 4 dni z rzędy w miesiącu!

W krajach Zachodu zaczęły powstawać grupy pisania terapeutycznego (uniwersytety,hospicja, grupy otwarte).

FORMA:

Np.:

Osobista poezja;

Opowiadania;

Niektórzy komunikują się na piśmie z częściami ciała, nowotworami (nawet z bólami zębów);

Listy- do wewnętrznego krytyka (do samego siebie).

Tu nie chodzi o efekt- tylko o fakt PISANIA.

Natalie Godberg radzi:

* nie zatrzymuj ręki

* nie skreślaj

* nie przejmuj się gramatyką, otrografią, interpunkcją!

* nie myśl logicznie- pisz to co Ci przyjdzie tylko na myśl

* jeśli wątek zagraża Twojemu poczuciu bezpieczeństwa- PODEJMIJ GO

* pozbądź się schematów myślowych

* to ma być Twoje Katharsis- oczyszczenie

3 ETAPY PISANIA:

1. Opis tragedii

2. Opis uczuć

3. Emocje, które wywołuje wspomnenie

Dlaczego to ma taką moc?

- piszący ma poczucie mocy,panowania, czuje się wolny

- nie jest poddawany ocenie (np. moralnej)

- mniejsze poczucie dyskomfortu

- pisząc- stajemy się również świadkiem owych zdarzeń!

- przeżywamy Katharsis- oczyszczenie

"rany to świetny punkt wyjścia, byś zrozumiał samego siebie"

- pomaga się zmierzyć z bólem egzystencji

- nadaje sens rzeczywistości

- warto znać to, co boli, by móc pracować bólem

-----------------------------------------------------------------------------------------

Coś w tym jest :)

1 osoba lubi to

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz